Kaip nustoti gerti? – tokį klausimą užduoda ir alkoholikai, ir jų šeima bei draugai. Reikalas tas, kad mesti gerti yra labai sunku, kodėl? Priešingai nei vieša nuomonė, kad tai yra įprotis, gyvenimo būdas ar pasileidimas, alkoholizmas yra rimta liga, ne tiek fizinė, kiek psichologinė priklausomybė, vertybių ir požiūrio į gyvenimą pasikeitimas.
Be to, apibrėžkime koncepciją, kaip norite mesti gerti, tai gali būti:
- Tiesiog išeitis iš apsvaigimo;
- Noras mesti gerti visam laikui.
Pirmuoju atveju jums padės straipsnis „Kaip atsikratyti besaikio gėrimo“. Jei norite visam laikui mesti gerti alkoholį, pabandysime išspręsti šią problemą šiame straipsnyje.
Jūsų pirmas svarbus žingsnis siekiant nustoti gerti alkoholį!
Norėdami nustoti gerti alkoholį, turite suprasti keletą svarbių dalykų.
Beveik neįmanoma per naktį pakeisti savo vidinį pasaulį, mentalitetą, gyvenimo būdą, prie kurio jau daug metų pripratote, ir pradėti žiūrėti į gyvenimą taip, kaip į jį žiūri blaivus žmogus. 
Tai tas pats, kas mesti žuvį į sausumą ir tikėtis, kad ji iškart taps sausumos žuvimi. Norėdami nustoti gerti, turite permąstyti alkoholio svarbą savo gyvenime, atsakydami sau į šiuos klausimus:
- Ar turite problemų su alkoholiu? Tai paplitusi klaidinga nuomonė; jei tai būtų tiesa, bet kas galėtų bet kada mesti gerti ir niekada prie to nebegrįžti. Bet tai netiesa, ar ne?
- Ar manote, kad alkoholis nėra narkotikas? Tada kodėl po įprasto atsitraukimo nuo besaikio gėrimo vėl ir vėl grįžtate prie gėrimo? Kodėl abstinencijos simptomams palengvinti būtina gerti? Nes alkoholis yra narkotikas, sukeliantis stiprią fizinę ir psichologinę priklausomybę!
- Visada turi priežastį išgerti? Ar neišgėrus išblėsta gyvenimo džiaugsmai ir vargai? Ne! Jei gimė sūnus ir jūs dėl to negėrėte, ar jūsų džiaugsmas bus mažesnis?
- Ar alkoholis padeda atsipalaiduoti ir susidoroti su stresu? Ar tai išsprendžia šias problemas? Ar išsiblaivus stresas praeina? Žinoma, kad ne! Be to, vartojant kitus metodus, žmogus praranda galimybę atsipalaiduoti savarankiškai.
- Ar stiprūs gėrimai gerina pasitikėjimą savimi? Su kuo? Tiems, su kuriais galima bendrauti per butelį, pasitikėjimas nereikalingas. O su girtu žmogumi nebendraus tie, su kuriais nepasitiki.
- Ar manote, kad geriate retai? Kaip dažnai geriame, kad tai būtų laikoma reta? Ar yra norma ir dažnis? Žinoma, kad ne! Kiekvieno organizmo tolerancija yra skirtinga, taip pat priklausomybė ir priklausomybė. Kas vienam be pasekmių, kitam – alkoholizmas!
- Ar vartojimas mažomis dozėmis naudingas sveikatai? Taip, nuodai mažomis dozėmis, anot jų, taip pat yra naudingi ir sukelia priklausomybę, tačiau žala, kurią jie kartu sukelia organizmui, nėra proporcinga įsivaizduojamai naudai.
- Ar geriate, nes manote, kad alkoholizmas yra nepagydomas? Yra daug alkoholizmo gydymo pavyzdžių, ar atkreipiate į juos dėmesį? O gal nenori jų pastebėti? Ir jie egzistuoja! Tokiu atveju kas tai yra – pasiteisinimas?
Kam skirti visi šie klausimai? Jie aiškiai parodo, kad narkomanai aukština alkoholinius gėrimus ir teikia jiems didelę reikšmę. Nors iš tikrųjų alkoholis mūsų gyvenime neturi jokios vertės. Ir tai yra svarbiausia suprasti, jei norite nustoti gerti alkoholį!
Kaip nustoti gerti alkoholį pačiam?
Tik žengus pirmąjį žingsnį, permąstant „gėrimo“ reikšmę savo gyvenime, o tiksliau – supratus jo nereikšmingumą, 
galite pereiti prie kito žingsnio – paklauskite savęs, kaip pačiam nustoti gerti alkoholį. Norėdami tai padaryti, turite aiškiai suprasti, kad blaiviam gyvenimo džiaugsmai būna šviesesni, problemas reikia spręsti, depresija susitvarkyti patiems, „butelis“ to nepadarys už jus!
Taigi, norėdami nustoti gerti patys, turite tinkamai nusistatyti ir atsižvelgti į svarbius dalykus:
- Nebijok ateities! Taip, pakeisti savo gyvenimą gali būti baisu, bet pagalvok, ko tu bijai? Tik nežinomybė, nes nežinai, kaip gyventi blaiviai. Bet visi bijo bet kokios nežinomybės, tokia yra žmogaus prigimtis ir tai yra visiškai normalu! Be to, daugiau nei pusė žmonijos gyvena blaiviai!
- Būkite ištikimi savo žodžiui! Jei nuspręsite mesti gerti, nepasiduokite saviapgaulei! Niekas negeria, ne „tik truputį“. Atminkite, kad už to slypi naujas naudojimo etapas. Nesitikėkite valios jėgomis, kad jus išgelbės, taip nebus! Po pirmojo gėrimo savikontrolė tampa nuobodu, o tada visiškai išnyksta. Valios jėga yra tol, kol esi blaivus!
- Išmokite sumažinti stresą ir atsipalaiduoti! Tai gali būti bet koks hobis, joga, pilatesas, meditacija, bendravimas, knygų skaitymas, muzika, saviugda, siuvinėjimas kryželiu, pagaliau – atrask savo! Tai būtina sąlyga, kuri leis priprasti prie kitokio atsipalaidavimo, be stiklinės.
- Sportas – gera nuotaika! Ir ne tiek dėl to, kad tai daro teigiamą poveikį sveikatai. Jis skatina endorfinų – laimės hormonų – gamybą. Būdami geros nuotaikos lengviau susidorosite su gyvenimo iššūkiais.
- Neleiskite sau nuobodžiauti! Neturėdami nieko geresnio, daugelis žmonių pradeda gerti, rūkyti ir švirkšti narkotikus. Nuobodulys yra svarbiausias priešas! Parašykite sau planą visų rūšių užimtumui: darbui, buities darbams (tikrai, kad daug jų susikaupė geriant), gyvenimui ir šeimai tobulinti.
- Pakeisk savo aplinką! Kad jūsų ankstesnis gyvenimas jūsų vėl nenuviltų, būtinai pakeiskite savo socialinį ratą į tokį, kuriame yra tie patys žmonės, kuriais norite tapti. Čia jums padės naujo lygio bendravimas ir konkurencinė dvasia.
- Nevenkite geriančiųjų! Keista? Taip, bet veiksminga! Tai matysite visada ir visur per savo gyvenimą, kai nuspręsite mesti gerti. Todėl iš pradžių reikia prie jų priprasti.
Kaip nustoti gerti padedant specialistams?
Daugelis žmonių užduoda klausimą: kaip nustoti gerti alkoholį, jei negalite to padaryti patys? 
Atsakymas į šį klausimą paprastas – padedami profesionalų, kurių arsenale yra du veiksmingi metodai:
- alkoholizmo kodavimas;
- alkoholikų reabilitacijos centras.
Kodavimas padės kuriam laikui (1-2 metams) užblokuoti potraukį alkoholiui; jei per šį laiką išmoksite atsipalaiduoti, mėgautis gyvenimu, susirasti hobį, pasirinkti sportą, kitaip tariant, galite įvykdyti visas ankstesnio skyriaus sąlygas, tai pasibaigus kodavimo laikotarpiui, jūs pats nebenorėsite grįžti į seną gyvenimą.
Jei dėl kokių nors priežasčių suprasite, kad patys negalėsite įvykdyti reikiamų sąlygų, tuomet psichoterapeutai ateis į pagalbą su reabilitacijos programa, kurios metu atrasite naują pasaulį, savo gebėjimus ir galimybes, susirasite naujų draugų, išmoksite mėgautis blaiviu gyvenimu.